一週間で痩せる方法とは？
「一週間で痩せるなんて無理無理！」と思ってるあなた！始める前から試合放棄しちゃいけませんよ。
ちゃんと効果を知って利用すれば、痩せ幅はともかく、痩せることはできます。
何度もダイエットしているのに、痩せない？
痩せてもリバウンドを繰り返してる？
そもそも体重が落ちない？？
そんなダイエットに悩みをお抱えの方々は、痩せにくい体質に陥っているんです！
まずは体質改善して痩せるカラダにしないと痩せにくいままじゃ効率が悪い！
1週間なんて無理って思ってしまうのも納得です。
「体質改善してから、ダイエットしてたら1週間で痩せるなんて無理じゃん！」
確かにそうですね。
効率を上げるために色々なことを併用すれば、無理と思うことも可能になるかもしれませんよ！
どんなことをすれば体質が変わり、何を使えば整ったボディラインになるのか、これを使えば効率的に痩せられそう！って思ったアイテムを紹介します。
一週間で痩せる方法におすすめの痩せるアイテムはこれだ！
時間を割くこともなく、ストレスにも感じずにダイエット効果が期待できるアイテムを探した結果、やっぱりこれっきゃないでしょ！って思った2商品をご紹介します♪
これを使用すれば体質改善は間違いないはずです。
どちらの商品も体を温めてくれる商品で、痩せやすいカラダへ導いてくれる痩身アイテムなんです。
無理なく使用し続けることも出来るので、負担なくダイエットのサポートをしてくれるに違いありません♡
着て普段通り生活すれば体が引き締まっていく【エクスレンダー】
雑誌やテレビでも話題沸騰中で楽天市場でもキャミソールランキングで1位から5位を独占したこともある「エクスレンダー」は短期痩せアイテムで人気の商品のようです。2週間で6kgも減量出来たとインスタグラムで投稿している利用者の方もいるほどです。
このエクスレンダーを含むエクスシリーズは2017ミス・ユニバース沖縄大会でも公式商品になったほどで、その他でもテレビ番組でも取り上げられ効果の変化を認められている商品です。
おすすめポイント
・着ているだけで体幹ケアすることでくびれの実現を可能にしてくれる
・カラダの巡りを促進して、燃焼しやすい痩せるカラダへ導いてくれる
・何かをしながら、着ているだけで体質改善し痩せることができる
・食事制限も運動もなしで、筋肉が鍛えられ、バランスの良い体型にすることが可能
エクスレンダー愛用者の口コミ
【エクスレンダー】でよくある質問
- Q・痩せる効果はどのくらいで出ますか？
- A・個人差はもちろんありますが、早い方だと着用を始めて1週間程度で効果を実感できるようです。
- Q・下着のように利用できるとありますが、パットがついているのでしょうか？
- A・パットがついているので、ブラを着用する必要はありません。
- Q・体型を変えるために、運動や食事制限は必要ですか？
- A・運動や食事制限なしでも効果を実感できます。体幹に刺激を与えて鍛えることで、カラダ本来の機能改善をし、代謝アップに働きかけるので、痩せやすい体質になり、女性らしいボディラインに近づくことができます。早く効果を得たい場合は、運動や食事制限を併用することで、効果が早くなると思います。
「エクスレンダー」を使用した方の99％の方が1ヶ月の使用で効果を実感している商品で、メディアや口コミでも大変評価を得ている商品なので、着るだけで痩せるアイテムとしては、安心の商品だと思います。
加圧効果で筋肉を鍛え、代謝を上げていき、痩せやすいカラダに導くアイテムで、体幹が鍛えられるので体型も整えることができます。
おなかや背中の贅肉による体型の乱れが一番に挙げられるので、その部分のケアが出来るのは大きな利点です。筋肉になれば脂肪はより燃焼されやすくなり効率アップになるので、減量速度を上げることに繋がりますよ！
おすすめの痩せアイテムはこれだ！【ヒートスリム】
美容大国韓国で大ブレイクしていた貼るだけ痩せるダイエットシートの「ヒートスリム」が日本にも上陸し、効果の良さで大反響！インスタグラムやTwitterでも話題になりまくりで、とても人気の高い商品です。雑誌にも多数取り上げられ、ビューティーグランプリでもダイエット部門で第一位に選ばれたそうです。
おすすめポイント
・温熱パワーが8時間持続するので、温めて脂肪燃焼を促進。
・体温を上げることで、免疫力・基礎代謝・酵素の働きをアップし痩せるカラダへ！
・厚さが1mmのシートなので、どんな時でも使用したいタイミングで使えます。
・おなかを温めることで腸内環境も改善されデトックスや美容にも効果が期待できる。
ヒートスリム愛用者の口コミ
ペタッと貼って10分くらいで、ぽかぽか温かくなってきます。数時間経って、パッチを剥がしてみると驚きの光景が！鏡に映る自分のスタイルに思わず「え～すごい!!!」を連発しちゃいました（笑）さすが、特許を取得しているだけあるなって納得です♪ぽかぽかしてれば痩せていく証拠と嬉しくなってしまいます。
【ヒートスリム】でよくある質問
- Q・やけどとかしませんか？
- A・ヒートスリムはカイロなどとは違い、成分により体内で熱を発生させる仕組みなので、やけどはせず、おなかがぽかぽか温かくなります。
- Q・直接肌にはるので、かぶれが気になる。
- A・肌に優しい成分を使用しているので、基本大丈夫なのですが、肌の弱い方や、敏感な方はかゆみが出たりする方もいらっしゃるので、最初は短時間使用やいつでも剥がすことができる環境の時に使用するか、パッチテストを行うことで安心して使用できると思います。
- Q・どのくらいで温かくなりますか？
- A・一般的には30分から1時間で温かさを感じることができるようですが、個人差はあるようです。
おなかに貼るだけでダイエット効果が期待できるのでとても楽なうえ、ぽかぽか温めてくれるので、腸内環境を改善し、代謝もアップしてくれます。温活ができることで、体全身の巡りも良くなり、デトックス効果も着た気出来るので、肌の状態も良くなるそうです！
女性には特に温活は大事で人気があるので、貼るだけでそれが出来てしまう「ヒートスリム」はとても人気のある商品です。
女性がよく悩みにあげている冷え性・むくみ・便秘の改善にもなり、この「ヒートスリム」で色々な悩みを解消に導いてくれる温活アイテムだと思います。
一週間で痩せる方法-痩せられない原因ってなんだ？-
太ったままの体型が続くと、体についた脂肪はどんどん硬くなります。動物の脂はみんなそうですよね？ラードや牛脂なんて身近で想像しやすいのではないですか？
あんなものが体内にこびりついて固まってるんです。溶かそうとしてもなかなか難しそうですが、温まると脂は溶けます。フライパンに牛脂の塊入れていればどんどん溶けていきますよね？
もうお分かりのように温めることが大事なのです。
でも脂肪って冷えやすいんですよ。
反して筋肉は脂肪がつきにくく燃焼能力が高い！温めて筋肉を鍛えることが減量の近道です。
一週間で痩せるつもりなら、これらを実行しなくてはいけません。
痩せるために何をすればいい？
冷え切っている体を温めて、低体温化している体の体温を上げましょう！
痩せやすい体質へと改善させる第一歩です。とにかく温めるこれを念頭に入れておくと、ダイエットは失敗しにくくなりますよ！
目覚めたらまずストレッチ！
起きにベッドや布団からすぐ出るのではなく血流促進のために、全身のノビをしましょう。ぐっと伸びる縮むを3度繰り返すだけでも手足の末端まで血を巡らすことができるようになるそうです。
足を伸縮させるストレッチや腰を伸ばすストレッチ、体をねじるストレッチなどで血流促進を心がけましょう。そんなに長くする必要はなく、2.3分するだけでも目覚めもスッキリして体もぽかぽかしてきます。
朝シャワーの習慣でダイエット効果を促進！
人間は自律神経によって体の調節が行われているのはご存知だと思いますが、痩せやすい状態になるのは交感神経と副交感神経のどちらが優位になるといいと思いますか？
正解は交感神経です。交感神経が優位になると、心拍数や体温が上昇してエネルギーを消費しやすくなります。旅行に行ったときなど、寝起きはおなかすいてなかったけど、温泉に入ったらおなかすいてきたってことないです？まさにその状態。
シャワーを浴びる時には、シャワーの温度を少し熱め・少し冷ためを繰り返すことで、交感神経が刺激されて、興奮状態になり血行が促進されるようなので、目を覚ます＆ダイエット効果で朝シャワーを習慣にすると一週間ダイエット成功が近づきますよ。
食事制限は必要？
食事制限というよりは、必要以上の食事量はカットするべきだと思います。ざっくりですが、成人女性の1日の摂取カロリーは約2,000kcal、成人男性の1日の摂取カロリーは約2,600kcalだそうです。
1食女性で600kcalちょいくらい。これをオーバーしないように食事をすればいいわけです。外食すればこんな数字あっというまに超えちゃいます。超えない努力も必要ですが、把握して1日の間でバランスをとればいいので、お昼に食べたら夜は控えるとか、自分で食事の調整をすることで過剰な制限は必要ないと思います。
摂取したものを消化するのもエネルギーの燃焼につながりダイエットになると言う方もいるので、脂肪の少ない食材を摂取する、食べ過ぎない、偏らない、1日の摂取カロリーを守る。これが1週間で痩せる近道です。
日中は痩身アイテムを利用する！
日中は学校や仕事・家事などで忙しい女性も多いと思います。特に動きのない状態が続く方は太りやすい体質に陥りがちなので、そんな方は痩身アイテムを利用して、いつのまにか痩せてる!?を試みてはいかがでしょう？
下着のように着ているだけで脂肪を燃焼し、筋肉を刺激することで減量効果がある「エクスレンダー」やおなかに貼っているだけで、血流を促進してくれ、脂肪燃焼を促してくれる「ヒートスリム」が着けていることを周りに気づかれず、ぽかぽかの温活が出来るので私的に大変おすすめです。
「忙しくて運動もジムも行く暇がないよ！」って人はそういったコッソリダイエットアイテムを利用しましょう！自分でも気が付かない間に、効果が発揮されて結果に驚く利用者も多いようですよ！
時間も効果も効率よく利用することが1週間で痩せることのできる近道ですよ。
使える物は何でも使っていきましょう！
夜はきちんと入浴して体を温め疲れをとる！
面倒だからと夜もシャワーで済ませる方が多いとは思いますが、シャワーは交感神経を刺激し、活発になってしまい、疲れがとれなくなり、良い睡眠の妨げにもなります。夜はじっくりお湯につかり、体内からじっくり温め、疲れをとることが大事です。
半身浴などで少しぬるめのお湯で20分程度温まりましょう！どうしてもお風呂はイヤだと思う人は、足湯でもいいようです。ふくらはぎは第二の心臓と言われるほどポンプ力があるので、ふくらはぎから足先を温めることで足腰に滞りやすい血液を全身に送り出してくれます。足湯をするだけでも血流改善の効果を得ることができますよ。
体を温めておくと、体温が徐々にさがることで、入眠しやすくなり、睡眠が良質になります。
脂肪を燃えさせるためにしっかり眠る！
ストレスや睡眠不足などによって、脂肪を貯め込みやすくするホルモンや肥満ホルモンが分泌されてしまうので太りやすい状態になってしまいます。
入浴でしっかり日中の疲労をとり、リラックスした状態で入眠することで、睡眠中も代謝がスムーズにでき、脂肪の燃焼などが効率よく行える状態になるので心地よく眠れる環境を頑張って作っていきましょう！
睡眠時間が短いと体を守るために遺伝子が体重を増やそうとし、睡眠時間が多いと遺伝子は体重を減らそうとするそうです。しっかり眠ると1日当たり300kcalの脂肪を消費し、寝不足だとその量は90kcalも減少してしまうそうなので、きちんと睡眠時間は確保して1週間で痩せるために自らが自分の体のためにサポートしてあげましょう！
一週間で痩せる方法-ライターまとめ-
一週間で痩せる方法をあれこれ考えまとめてみましたがいかがでしたでしょうか？
簡単に言ってしまえば、
『体格にあった食事量を摂取し、きちんと入浴し、ちょっとしたストレッチなどの運動で血流の改善を行い、良質の眠りをゲットする。』
『運動の代わりに、痩身アイテムを使用し、わざわざ時間を割かず、24時間を痩身アイテムによって効率よく脂肪を燃焼させ痩せてしまえ！』って感じの作戦です。
これでどのくらい体重が減るのかは個人差が伴うのではっきり言えませんが、きちんとこなせばきっと痩せられると思います。
あとお肌もきれいになると思うので女性のみなさんは痩せるためだけでなく、美しくなるためにも取り入れてみてはいかがかなぁと思います。
痩せるにはビタミンなどの栄養素も必要になってくるので、サプリメントなどもりようするとより効果がアップすると思います。機会があればサプリメントでもおすすめの商品を追記できればと思います。