【すっきりレッドスムージー】でファスティングダイエットはできるの?

すっきりレッドスムージーでファスティングダイエットはできるのか?!

ダイエットと美容をサポートしてくれるすっきりレッドスムージーですが、ファスティングダイエットとして使用できるのでしょうか?ファスティングや置き換えダイエットとして使用できれば、効率よくダイエットが出来そうですよね!そこで調べてみたら、すっきりレッドスムージーは、ファスティングダイエットと相性が良いことが分かりました!ビタミンをたっぷり配合しているので、置き換えダイエットやファスティングダイエットとしても使えますし、そのビタミンもカラダに良いものを丸ごと摂れるようにと、天然のビタミンにこだわっているそうです。すっきりレッドスムージーでファスティングダイエットをして、理想のボディを目指しましょう♪

今流行りのファスティングダイエットってどんなダイエット法なの?


ファスティングとは断食の事で、その名の通りファスティングダイエットとは、短期間だけ食事を取らないことで腸内環境をリセットするダイエット法です。食事を取らないといっても、全く何も口にしないのではなく、水や酵素ドリンク・野菜ジュースなどを摂りながら行うダイエット方法もあります。ファスティングの目的としては、内臓を休めて基礎代謝を上げ、そして細胞を元気にすることです。細胞が元気になると、脂肪を燃焼させる効果が高まるので、結果的にダイエットにつながるという事になります。そのファスティングダイエットの中でも特に人気なのが、果物や野菜などで作った酵素ドリンクと水だけで断食する方法です。ファスティング=酵素ダイエットと考えてもいいかもしれませんね。ただファスティングダイエットといっても、酵素ドリンクだけを飲んでも効果はありません。カラダに負担をかけないためにきちんとしたプログラムがありますので、これからご紹介したいと思います。

ファスティングダイエットのやり方ってどうやるの?

気になるファスティングダイエットのやり方ですが、決してファスティングを行う期間だけ断食すればいい訳ではありません。雰囲気だけでやってしまうと全く効果が得られなかったり、リバウンドする危険性もあるので、しっかりファスティングダイエットの方法を理解してから取り組むようにしましょう!流れとしては、準備期・ファスティング期・回復期の3ステップです!

準備期

本格的にファスティングを始める前に体を慣らしておく必要があります。そのため、ファスティングを行う期間と同じ日数ぐらい準備期間を設けましょう。例えばファスティングを3日間行うとすれば、準備期間も3日間です。準備期間にすることは、暴飲暴食を避けて普段より食べる量を減らしましょう。そして出来るだけ、内臓に負担のかからない野菜や玄米を中心とした和食メニューがおススメです。

ファスティング

ファスティングを行う日数は1日~3日が一般的です。ファスティング期間中は水と酵素ドリンクだけで過ごしましょう。もちろんお腹がすきますが、そこは我慢して水をたくさん飲みましょう!家でじっとするよりも、運動や仕事で気を紛らわしたり、ウォーキングなんかもオススメです。

回復期

ファスティングを行った後に、普通の食事に戻すまでの回復期間です。こちらも準備期間と同様、ファスティングした日数と同じ期間行います。最初の食事は、重湯(おかゆのもっと薄めたもの)がオススメで、徐々に普通のおかゆ、具の入っていない味噌汁などの完全同流食から始めて、徐々に消化の良い物にしていった方がいいと思います。ファスティングした後は腸内環境がリセットされた状態なので、いきなり内臓に過度なストレスをかけるような食事はリバウンドにつながる恐れがあります。ココが一番大事なポイントになりますので、回復期で失敗するとリバウンドするだけでなく、体調を崩す恐れもあるので、焦らずゆっくりと普通の食事に戻していきましょう。

ファスティングダイエットを行うときの注意点は?

ファスティングダイエットをするときに間違ってもやってはいけない注意点とはなんでしょう?ファスティングは短期間とはいえ、断食をして体に負担がかかるものです。やりすぎや我慢のしすぎは体調を壊したり、危険が伴いますので無理のないファスティングダイエットを行いましょう。

● 無理はしない
● 体調が良くないときはファスティングしない
● 激しい運動は避ける
● お酒は飲まない
● ファスティングは3日以上は素人判断では行わない(危険が伴う可能性もあるので、3日以上する場合は医師の指導の下行いましょう)
● 回復期では高カロリー食は避ける

まとめ

すっきりレッドスムージーでファスティングダイエットが出来るという事が分かりましたね。そのファスティングダイエットのやり方や注意点についてまとめてみました。ファスティングダイエット中に摂る酵素もとても重要で、すっきりレッドスムージーはファスティングダイエットにぴったりの酵素ドリンクだと思いました。個人的には、ファスティングすることでダイエットに繋がるだけじゃなく、腸内環境もリセットされて体の内側から綺麗になれるので、挑戦してみたいと思いました!その証拠に、実践者の口コミでは、肌が綺麗になったりニキビが出来なくなった、胃腸の調子が良くなったとの意見もありました。その他にもこんな口コミ「>>すっきりレッドスムージー<<」があります。それに、ファスティング後の回復期に食べる味噌汁はとても美味しいらしいです♪味覚も鋭くなって、薄味の食事でも美味しく食べられるので、すっきりレッドスムージーでファスティングした後も続けて健康にいい食生活が送れそうですね!

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


PAGE TOP