『青汁』で健康的にキレイに痩せたい!どれが効果が高いのか教えて!!

青汁は体にはいいけど、苦くておいしくなくて、我慢して飲むイメージが強いですが、最近の青汁はとても美味しく飲め、成分も色々なものが配合されているので、個性がでてきているようです。

少し前のイメージだと野菜不足、偏食の人のサポート飲料って感じが強かったのですが、最近は健康だけでなく美容やダイエットに利用している方も多く、毎日の習慣のひとつとして取り入れている方が多くなってきました。

野菜だけでなく、果物や、酵素、乳酸菌、美容成分など商品によって配合が変わるので、どんな効果があるのか、どんな成分が自分に必要なのかを考えて選んだ方が良さそうですね。

『青汁』とは?

ダイエットサポートをする商品はたくさんありますが、体に負担がかからず健康的に美味しく続けられることが第一ですよね。

現代人の食生活はどうしても偏りがちになってしまうので、「食」の見直しと補助食品として青汁を利用している方が多いようです。

野菜不足・ビタミン不足を補うことで、全身の細胞へのサポートが可能になるお手軽ドリンクで、美容にも効果があります。
ビタミン・ミネラルが不足するとカラダの中に脂肪が蓄積されやすい状態になり、太りやすい原因になります。

さらに青汁の商品には野菜不足・ビタミン不足だけでなく、そのほかにも乳酸菌や酵素・大豆イソフラボン・コラーゲンなど美容サポート成分も配合している商品もあるようです。

『青汁』がなぜ必要なのか


野菜の必要摂取量はご存知でしょうか?
健康のためには1日野菜を350g摂取することが推奨されています。丈夫な体を作り、病気になりにくい体を作り、若さを保つのに必要な野菜ですが、350gもの野菜を普通の食事から摂取するのはかなり難しく、ほとんどの方々が野菜不足の状態です。

野菜不足を解消するのに、スムージーなども飲みやすくていいのですが、作るのに手間もお金もかかり、なかなか習慣にはなりませんよね。青汁なら手間もかからず、自分にあった成分を選べるのでお手軽に野菜不足のサポートができます。

さらにデトックス効果により内側から美しくなることで、体調も整い、健康的な体を維持でき、痩せやすいカラダに導くためには日々の青汁サポートがとても効果的なのです。

『青汁』に必要な条件と選び方


自分に何の成分が必要なのか吟味して、選択すれば自分に合った効果のある商品になるので、しっかり商品の成分を確認して購入しましょう。

毎日飲むことで効果があるので、味も大事です。あまり甘すぎても続かない方もいるかもしれませんし、甘さがあった方が空腹感が落ち着くという方もいるかもしれません。

野菜寄りの味なのか、果物寄りの味なのかでテイストは全く変わります。
ストレスなく続けられる好みの味を見つけてくださいね。

青汁の中にはシンプルな物から健康・美容と欲張りな青汁もあります。
自分にはどんな効果が必要なのかしっかり見極めて商品を選びましょう。

『青汁』の素敵な効能


青汁の基本効能はダイエット・美容・アンチエイジング・免疫力アップなど多岐に渡ります。

青汁の最大の魅力は腸内環境を整える効果です。
青汁の多くの口コミで挙げられているのが便秘解消です。その効果によりお腹周りがスッキリし、肌環境も改善する方が多く、一番わかりやすい改善点のようです。

わかりやすくまとめると
♦腸内環境改善(便秘解消・ぽっこりおなか改善)
♦免疫力アップ(病気になりにくくなる・疲れにくい体になる)
♦美容(肌環境が整う・シワたるみが改善)
♦髪にツヤ・コシが出る
♦痩せやすい体質になる
♦健康維持や生活習慣病の対策になる
♦野菜嫌いの人への野菜不足や栄養補給が簡単にできる
♦妊娠時や病気の時など食欲がないときの栄養補給に使える

免疫力アップのおかげで疲れにくくなったり、風邪をひきにくく感じる方も多いようです。
デトックス効果もあるので、体臭や口臭がしなくなったり、痩せやすい体質になったと実感する方もいらっしゃいます。

美しく痩せるためには何をすればいい?


無理な食事制限はリバウンドしやすい体になるので絶対ダメですよ。

無理な減量をすると必要な栄養素まで摂取不足になり、お肌が美しい状態で保てなくなります。
ダイエットすると肌の衰えを感じる方の原因がこういった栄養不足です。
痩せてもカサカサになった肌になってしまうと、全然魅力的ではなくなってしまうので、健康的に美しくダイエットしましょう!

まずは自分の摂取カロリーはどのくらいなのかを把握することです。
1日の合計カロリーの目安は年齢や身長などの個人差もありますが、成人の男性なら約2,500kcal、成人の女性なら約2,000kcalだそうです。1食分は男性なら約800kcal、女性なら約650kcal位を目安にして摂取量を把握するようにしましょう。意識することが大切です。

その食事の中で野菜不足を補うのに青汁を利用することで、ビタミン、ミネラルなどのダイエットに必要な栄養素も補給できます。青汁の中には乳酸菌や酵素なども入っているので、自分の体に合った物を選びましょう。

痩せやすい体にするには、体を温めることが大事です。
ストレッチやウォーキング、半身浴や足湯、食事には温かいスープやお味噌汁、冷え予防にショウガやねぎなどの体をあたためる食品を取り入れるなど、少し意識をするだけで、痩せやすい体づくりへのサポートができますよ。

『青汁』の効果的な飲み方使い方

栄養補給に使用される青汁はいつ飲めばより効果的に飲めるのでしょうか?
野菜不足や栄養不足を補う場合は、1日の活動前の「朝」に飲むことをおすすめします。

朝は一番栄養が枯渇しているので、水分と共に成分が吸収されやすく、体内全体にバランスよく届けることができます。
朝食でバランスよく栄養を摂取することで、脳の働きも活性化し、仕事や勉強の効率もアップできます。

『青汁』〜FAQ〜

Q・薬との併用は可能ですか?
A・投薬を受けている方はかかりつけの医師に相談のうえ、購入を検討してください。
Q・ボトルにまとめて作り置きしてもいいですか?
A・冷蔵庫内で保管するのであれば問題はありませんが、できるだけその日のうちに飲みきることをおすすめします。
Q・妊娠中に飲んでも大丈夫?
A・青汁は健康食品なので、妊娠中に飲んでも問題ありませんが、急激な体重の減少は体に負担がかかるので、体重管理を行い健康的にご利用ください。

『青汁』〜まとめ〜

青汁は健康、美容さらにダイエットと手軽に飲め様々な効果があることから注目されている栄養補助食品です。
現代人はどうしても食事の偏りなどから野菜不足に陥りがちですが、その偏りを手軽に補充でき、最近では美味しく飲めることから、見直されている飲料です。手軽に健康を保つアイテムの青汁にはビタミン・ミネラルが豊富で、昔は苦みがきつかった物も多く我慢して飲むイメージでしたが、最近では抹茶味・フルーツ味と美味しく飲みやすくなったことで、野菜嫌いのお子様にも飲ませている方が多いようです。

腸内環境を整えてくれるので、便秘がちな女性にも需要があり、成分をや摂取量に気を付ければ妊婦さんにも嬉しい効果がたくさんあるようです。

野菜を1日350g摂取するのは大変なので、青汁で補充すると負担を減らすことができ、健康的なカラダ作りが出来そうですよ。

人気のある「青汁」を厳選して、3つの商品を紹介します。

1位!!!【スッキリフルーツ青汁】


おすすめポイント
・96.2%のモニターの方が効果を実感している。
・30日間返金保証がついている。
・世界が認めた確かな品質!3年連続モンドセレクション受賞商品である。
・生きたまま届く生の乳酸菌とたっぷり80種類異常の酵素が贅沢に凝縮配合されている。
・野菜不足を強力に解消&厳選された成分で美容をサポート。
・さらに女性に嬉しいプラセンタ・セラミド・豆乳パウダー配合で美容サポートできる。
・青汁なのに美味しく飲みやすい!
・デトックス効果とダイエットに必要な成分の供給で燃えるパワーを呼び覚ましてくれる。
・日本肥満予防協会に所属しているダイエットの専門家が全面監修しているから安心できる。

20代 女性 ★★★★★
ダイエットに成功してもリバウンドで成果0になることを繰り返していた私が、お試しで飲み始めたのがこの「スッキリフルーツ青汁」でした。今はやりの酵素もたっぷり入ってるし味もフルーツジュースみたいでとっても美味♡美味しいから毎日飲むのが習慣になり、頻度は少ないですがウォーキングも始めました。夕飯のごはんの量を1/3減らしてダイエット生活を過ごし、3週間くらい経った頃に見た目がスッキリしてきたので体重を量ってみるとなんと6kgもダウン!痩せただけじゃなくお肌もきれいになり、青汁効果は私にとって絶大でした。これから露出も増えてくる時期だったのでちょうどいい!オシャレが楽しめそうです。
20代 女性 ★★★★★
ぽっちゃり体系だった私ですが、彼氏に最近少し太ったよねって笑いながらですが言われてしまい、ごまかしはしたけどとても悲しかったんです。それから脱ぽっちゃりのためにスッキリフルーツ青汁を飲み続け、ダイエットに励みました。思っていたより簡単に痩せたので驚いてます。便秘が酷かったのでそれが解消できただけでも私にとっては大きかったみたい。1ヶ月de5kg減量しお腹周りはすっきり!お肌の状態も良くなり、彼氏にも最近かわいくなったね!って言われました。めっちゃうれしかったです♡

総評

スッキリフルーツ青汁は野菜不足を補うだけでなく、女性が喜ぶ成分が満載で、パッケージもかわいいので、若い年齢層にも人気の商品になっています。

見た目は普通の青汁と同じに見えますが、高い栄養価を損なわずに、テイストをフルーツジュースのように飲みやすくしているのも人気のヒミツです。

モンドセレクションも3年連続で受賞している商品で、製品の技術的水準も評価されています。大麦若葉・国内産厳選クマザサ・明日葉・野菜エキス・フルーツ、その他にも80種類以上の酵素や乳酸菌などの働きで腸内環境や体質改善・体調改善のサポートもしっかりしてくれるようです。

ダイエットをすると必要な成分まで減らしてしまい、痩せても肌環境が悪化してしまうことが多いのですが、このスッキリフルーツ青汁にはビタミンC・プラセンタ・セラミドと主役級の3つの成分を配合し、さらに女性には嬉しい豆乳パウダーも配合しているので、女性らしい美しさのトータルケアもサポートしてくれます。

2位!!【フレッシュフルーツ青汁】


おすすめポイント

・自然由来の酵素が112種類も配合!
・生きたまま届く100億個の乳酸菌で、腸内環境を整える
・驚きの低カロリー1杯あたり9.95kcal!
・多くの酵素商品は加工時に死にますが、フレッシュフルーツ青汁は生の酵素で実感力UP!
・スティック個包装だから、持ち運びがラク!
・ごくごく飲めるフルーツ風味で美味しい♪
・カラダの内側から燃えやすい体作りができる。

20代 女性 ★★★★★
香りがフルーティーで青汁っぽくなく飲みやすいおかげで、毎日美味しく続けられてます。ずっとお肌の状態が悪くニキビがひどかったのですが、青汁を飲むようになってニキビが落ち着いてきました・2ヵ月飲んでいるのですが、1ヶ月ちょっとしたくらいで、体重が4kgも減りました。前に飲んでた酵素ドリンクは美味しくなくてすぐやめたけど、この青汁は酵素も入ってるのにおいしいから助かってます。スティック包装なのでお弁当と一緒に持っていって昼食時に飲んだりしてます。便秘も改善できて私にはぴったりの青汁でした!
30代 女性 ★★★★☆
味はとっても美味しくて苦みもまったくありません。私は豆乳で割ったり、ヨーグルトにかけたりして摂取してます。便秘も改善して肌の調子もいいです。これを飲むようになってからなぜかむくみが改善しました。美味しいのでたまに子供にも飲ませてます。美味しいとゴクゴク飲むので毎日ではありませんが、飲ませてます。子供もいい感じにお通じが出てるようです。

総評

ダイエットの専門家によって考えられたフレッシュフルーツ青汁はもちろん安心安全の日本製で自然由来の112種類もの酵素と乳酸菌・美容成分など納得の配合により内側から県呼応・美容をサポートしてくれます。

フレッシュフルーツ青汁には「有胞子乳酸菌」という胃酸や熱に強い2種類の乳酸菌が配合してあるので、乳酸菌を生きたまま腸まで届けられ善玉菌を増やすサポートをしてくれます。

1杯当たりのカロリーもたった9.95kcalなのでダイエット中でもカロリーを気にせず摂取できます。ダイエットは無理して一時的に痩せるのではなく、太る原因を根本から見直し、カラダの中からキレイにすることが一番大切です。
楽しく美味しくダイエット生活を過ごしましょう♪

3位!【青汁と乳酸菌】


おすすめポイント
・30日間返金保証つき!
・5つの特許取得の乳酸菌で腸内環境を整えてくれる。
・酵素を助ける補酵素を補え、下がる代謝をサポート。
・大麦若葉・明日葉・クマザサ・桑の葉で健康と美容効果をバックアップ!
・ぽっこりお腹を改善してくれる!

30代 女性 ★★★★★
30代後半になってから痩せにくい体質になってきて、運動をしても食事制限をしてもあまり成果が出ず、少し焦り始めていました。そこでこの青汁と乳酸菌を飲んでみることにしたのですが、今まで感じたことがないくらい、お通じがすんなりすっきり出るようになり、おなかまわりが本当に細くスッキリしたんです。1ヶ月で3kg痩せました。他には何もしてなくて青汁のみです。肌もくすみがちだったのにこの青汁のおかげで透明感が戻りました。もうずっと飲み続けるぞと思っています。
40代 女性 ★★★★★
お肌の調子がずっとイマイチで友人に最近意味なくスッキリしない、なぜかわからないと愚痴っていたら、青汁でも飲んでみたら?って言われました。そんなことでこのどんよりが落ち着くのかなと全く効果は信じていなかったのですが、野菜不足も解消できるし、少し便秘がちだったので、飲むことにしました。青汁と乳酸菌を飲み始めて2週間ほどで体が軽くなったのを感じ、くすみが改善されたのか、顔が明るく感じるようになりました。お通じもすごく楽で体重も1kg減少。このときまだ青汁のおかげとは半信半疑だったのですが、その後体重が2kg減り体調も本当に改善されたので、青汁の凄さを実感しました。メイクのりも良くなったので、飲み始めて良かったです。

総評

「青汁と乳酸菌」には大麦若葉・明日葉・クマザサ・桑の葉が配合してあり、健康・美容・カラダの巡り改善などカラダの闘う力をサポートしてくれる成分が満載です。酵素の働きをサポートしてくれる、補酵素も補給できます。

補酵素の働きにより、下がり気味の代謝をサポートし食物繊維と乳酸菌の働きで内側からきれいにしケアしてくれます。

さらに、今注目されている乳酸菌の中でも、優れた働きが話題のFK23配合で、その5つの乳酸菌は特許を取得しており、善玉菌のエサとして優れ、善玉菌を増やし腸内環境を良好にしてくれる働きを持つ成果が出ている安心できる乳酸菌です。これらの成分の効果により、「青汁と乳酸菌」は、健康で美しいカラダ作りのサポートをしてくれます。

青汁の基礎知識

青汁の基礎知識をまとめてみました。

主な青汁の原料と期待できる効果は?

青汁を選ぶうえで抑えて置きたいポイントが原材料です。 青汁には優れた栄養素が沢山配合されているので、日頃の食事だけでは補うことが難しい栄養素を効率よく吸収することが出来ます。ここでは、商品ごとの気になる成分や青汁に良く配合されている素材について期待できる効果や効能を調べてます。効果や効能を知って、自分が求めている効果の青汁を選ぶようにしましょう。

→詳しくはこちら

青汁で置き換えダイエットするとカロリーってどれくらい減らせるの?

青汁を飲み始める方で置き換えダイエット目的の人も多いと思います。しかし実際にどれくらいのカロリーを減らすことが出来るのか?あまり良くわからないで始めてしまうと結果が出るまでに実感がなく挫折してしまいます。置き換えるなら〇〇カロリーも減ってる!と意識するとモチベーションの維持にも繋がりますので、ぜひ参考にしてみて下さい。

→シュミレーションはこちら

青汁を楽しみながら続けるためのアレンジレシピ♪

毎日青汁を飲むことはとても大事ですが、ただ水に溶かす・牛乳で割るだけの青汁生活では飽きがきてしまって楽しくない!って思う方もいるかもしれません。
それに野菜嫌いのお子様や旦那さんに飲ませるのも飽きられると至難のワザなのではないでしょうか?
これ青汁なの?青汁っておいしいね!って思えるレシピをご紹介していきたいと思います。

→専門ページへGo

もっと知りたい青汁の口コミ

どの商品も良いけど、まだ購入するのは不安・・・。本当にこれでいいのかなぁ?と悩んでいる人は、すでに青汁生活を始めている方の口コミを見てみましょう。良い意見と悪い意見があるので、より自分にあった青汁を選ぶことが出来ると思いますよ。

→青汁の口コミはこちらから

全てのコラムを見る

青汁に関する記事をすべて見たい方へ。

→青汁に関する全てをみてみる

コメント

  • トラックバックは利用できません。

  • コメント (0)

  1. この記事へのコメントはありません。

CAPTCHA


PAGE TOP